Avui ús presentem el nou horari d'Activitats Dirigides que iniciem a partir del proper dimecres 1 de setembre. També l'horari de Lliure Ús de la Piscina Coberta, del Ciclisme Indoor i de l'Escola Esportiva. 

Us informem que durant les tres primeres setmanes de setembre trobareu que hi ha algunes modificacions en algunes activitats ja que tenim personal de vacances.

Recordeu que per consultar l'horari de les primeres setmanes i apuntar-vos a les classes ja ho heu de fer a través de l'app d'Espaigua.

Tenim moltes ganes de començar aquest nou curs i trobar-nos de nou a Espaigua.

#EspaiguaEtCuida

Aquest any, no tanquem per vacances!

Bon dia!

Us recordem que aquesta és la ÚLTIMA SETMANA d'activitats dirigides d'estiu. Del 23 al 31 d'agost no hi haurà activitats dirigides però si que podreu seguir practicant exercici físic per lliure a les següents instal·lacions:

- Sala de Fitness

- Cicilisme Virtual

- Piscina d'estiu

- Piscina coberta

Les activitats dirigides tornen el dia 1 de setembre amb novetats, que us anunciarem durant els propers dies.

A seguir disfrutant de l'estiu!

#EspaiguaEtCuida

A continuació podreu trobar els horaris d'estiu, tan pel que fa a les activitats dirigides com al ciclisme i a la piscina coberta.

L'horari del gimnàs és de:

• Dilluns a divendres de 7h a 14h i de 15h a 21h
• Dissabte: de 9h a 13h

L'horari de la piscina d'estiu és de:

• Dilluns a dissabte de 10h a 20h
• Diumenge  i festius de 11h a 20h

L'horari d'activitats dirigides fa referència al període del 28 de juny al 31 de juliol. Al mes d'agost hi pot haver alguns canvis en les activitats.

A quines activitats és OBLIGATORI resevar plaça? 

- Accés a la Sala de fitness (a partir dels 16 anys)

- Ciclisme virtual (a partir dels 14 anys

- Activitats dirigides (a partir dels 14 anys)

- Piscina coberta (a partir de 16 anys)

Que he de fer si finalment no puc assistir a l'activitat o reserva?

• Si falta més de 2 hores per la reserva: anar a l'apartat AGENDA de la APP ESPAIGUA i clicar a ANULAR RESERVA.
• Si falta menys de 2 hores per la reserva: trucar a ESPAIGUA (973482524)

Que passa si no assisteixo a una activitat o reserva, sense anularla prèviament?

•  S'avisarà la primera vegada mitjançant un missatge.
• A la segona, s'anularà la possibilitat de fer reserves durant una setmana.

Que passa si una activitat està plena?

Em puc apuntar a la llista d'espera i si finalment hi ha una baixa i entres a la llista de l'activitat, rebràs una notificació a través de la APP per confirmar que podràs assistir-hi.

Moltes gràcies per la comprensió.

Quines ganes teniem de que arribes aquest estiu!

El proper 24 de juny obrim les instal·lacions d'estiu i a partir de llavors podràs començar a disfrutar dels avantatges de l'Estiu Espaigua!

Que inclou el teu abonament d'Estiu Espaigua?

• Accés lliure a la piscina d'estiu del 24 de juny al 31 d'agost
• Accés lliure al Gimnàs i a totes les instal·lacions d'Espaigua (piscina coberta inclosa per majors de 16 anys)
• Activitats dirigides amb un nou horari (consulta'l a continuació)
• Activitats aquàtiques (waterpolo, natació estils i entrenament i Aqua-Wod)
• Descomptes per les activitats infantils

Que has de fer si ets abonat/ada d'Espaigua per tenir-hi accés?

• Si ets abonat de Gimnàs complet: no cal que demanis res, amb el mateix abonament pots disfrutar del 100% de les activitats.
• Si ets abonat de Gimnàs de 1 o 2 dies o abonat de piscina coberta, demana el teu abonament d'Estiu a la recepció d'Espaigua.
• I si vols portar també la teva familia, passa't a l'Abonament Familiar i disfrutareu tots dels avantatges de l' #EstiuEspaigua.

A continuació podràs veure l'Horari d'Activitats Dirigides a partir del 28 de juny:

T'hi esperem!

#EspaiguaEtCuida

"Snacks i receptes saludables d'estiu" 🥗🍡🌞 amb la nutricionista @nutri.gargallo

Snacks, amanides d'estiu, carpaccios, gaspatxo...

Amb aquest taller aprendràs com posar en pràctica una alimentació saludable de forma fàcil, ràpida i bona 😋

A més després podràs degustar els plats preparats🍽

Places limitades per assegurar la normativa actual.

Preu del taller: 10€ per abonats i 12€ per no abonats al centre.

Inscripcions a Espaigua (Instragram, espaigua@gmail.com o a recepció)

T'hi esperem!!
#EspaiguaEtCuida

LA VACUNA, EL NOU REPTE SALUDABLE D'ESPAIGUA

Del 8 de març al 2 d'abril de 2021

En què consisteix?

El repte tindrà una durada de 4 setmanes (4 dosis) amb 3 objectius que has de complir cada setmana i molts premis a aconseguir!

Cada setmana et proposem 3 objectius per millorar el teu estil de vida. Un objectiu per cada un d'aquests hàbits:

- Exercici físic: practica almenys 2 hores d'exercici físic a la setmana al centre (activitats dirigides, sala de fitness, natació...). Tinguis en compte que cada setmana el repte serà més difícil... La constància serà la clau de l'èxit.

- Alimentació saludable: la Mar Gargallo, nutricionista d'Espaigua, ens proposarà cada setmana un repte per millorar la nostra alimentació. Estàs preparat per a mostrar el teu xef amagat?

- Cuida el medi ambient: coneixes el Plogging? Es tracta de fer una ruta corrent o caminant i recollint els residus que et trobes pel camí. Et proposarem una ruta nova cada setmana que hauràs de fer-la deixant el camí una mica millor del que l'has trobat. Vivim en un entorn privilegiat! Cuidem-lo!

Com hi puc participar?

1. Recull la "cartilla de vacunació" a la recepció d'Espaigua. 

2. Estiguis atent als 3 objectius que et proposarem cada setmana.

3. Tens 7 dies per complir els teus objectius: de dilluns a diumenge.

4. Vine a segellar la "cartilla de vacunació" cada dilluns o dimarts següent a Espaigua.

Com validar els objectius?

Entre dilluns i dimarts vine a la recepció d'Espaigua amb la teva "cartilla de vacunació" per validar i segellar els objectius:

- Revisarem que hagis completat les hores d'exercici físic a partir de les teves reserves.

- Comparteix la foto del repte d'alimentació a Instagram etiquetant @espaigua i @nutri.gargallo o mostra-la a recepció.

- Comparteix o mostra una foto on es pugui identificar la ruta i els residus que has recollit. 

Quins són els premis?

Guanyaràs un obsequi d'Espaigua si aconsegueixes completar els 3 objectius durant les 4 setmanes!

A més, entre els que supereu els objectius setmanals se sortejarà:

- Setmana 1: Quota mensual al gimnàs.

- Setmana 2: 1 mes d'entrenament en grup.

- Setmana 3: Consulta nutricional.

- Setmana 4: "Pack de 3 massatges".

Quin és el repte de la primera setmana (del 8 al 14 de març)?

- Fes almenys 2 hores d'exercici físic a Espaigua!

- Prepara un esmorzar saludable, fes-li una foto i penja-la a Instagram o ensenyen's-la a recepció!

- Surt a caminar o córrer fins a la Mare de la Font i recull els residus que et trobis. Fes una foto o ensenyan's la ruta!

ANIMA'T A PARTICIPAR!!

Recordeu també que demà hi ha una xerrada molt interessant amb la Mar Gargallo, nutricionista d'Espaigua i encara queden les últimes places lliures per a la sessió de les 10h. També presentarem el repte! Reserva des de l'app i no t'ho perdis!

Saps com fer un bon esmorzar?
Planifiques els àpats familiars?
Ets de "picar entre hores"?
Els "sucs de fruita" substitueixen la 🍒🍓🍎?

Ens ho explicarà la Mar Gargallo, nutricionista d'Espaigua el proper dijous 4 de març.

Hi ha programats 2 horaris 📆: a les 10h del matí i a les 19h del vespre.

A més en aquesta xerrada us informarem també en detall del nou repte "LA VACUNA D'ESPAIGUA" , un repte amb un propòsit saludable que s'inicia el 8 de març.

Ja pots inscriure't des de la APP ESPAIGUA, a l'apartat reserves. Les places son limitades a les restriccions actuals.

És totalment gratuït per abonats/es del centre!😊

Us hi esperem!

#EspaiguaEtCuida 🧡

Hola!!

No, no esteu llegint una notícia anterior. La història es repeteix, i esperem que duri!

Dilluns 8 de Febrer tornem a obrir l'interior del centre i totes les activitats d'adults que fem habitualment es reprenen.

TORNEN LES ACTIVITATS DIRIGIDES A L'INTERIOR. 

TORNA LA SALA FITNESS.

TORNA EL CICLISME I EL CICLISME VIRTUAL.

TORNEN ELS ENTRENAMENTS PERSONALS I ENTRENAMENTS EN GRUP (amb plaçes lliures).

TORNA L'ESCOLA DE NATACIÓ D'ADULTS.

Ho farem respectant les mesures actuals i amb moltes ganes i motivació per seguir practicant exercici físic amb tots vosaltres.

Us recordem que és obligatòria la reserva prèvia amb la APP ESPAIGUA. I que és molt important que no us apunteu a activitats que no esteu segurs de poder assistir, ja que les places son molt limitades. Si a última hora us surt qualsevol problema, aviseu-nos per cancelar la reserva.

La mascareta segueix sent obligatòria als espais interiors.

Algunes activitats puntualment es seguiran fent a l'exterior, si les condicions climàtiques ho permeten.

Us deixem l'horari de les properes setmanes:

SOBRE LES ACTIVITATS INFANTILS:

• La zumba, gimnàstica artística i acondicionament físic: estem pendents del DOGC per saber si es podrà reempendre l'activitat presencial o haurem de seguir online.
• L'escola de natació infantil, joves i nadons: estem pendents del DOGC per saber si es podran reempendre les classes.

Per qualsevol dubte, contacta amb nosaltres via Instagram, email o telèfon.

#EspaiguaEtCuida

Dilluns tornen les activitats dirigides a l'exterior! I també VIRTUALS!

Aquest proper dilluns 22 de gener, iniciem de nou les activitats dirigides en un espai exterior i adaptades a les mesures actuals.

D'aquesta manera, si ets abonat del Gimnàs, ja podràs fer ús del Gimnàs Exterior, les Activitats Dirigides i durant aquest temps de la Piscina, amb la mateixa quota.

Si descongeles la quota ara, començarà a contar-te des de la setmana en que has fet la primera reserva.

Descongela la quota des d'aquest enllaç: https://forms.gle/bU9ZuKSw5j6SYxNP8   o fent una reserva directament des de la APP.

A continuació t'expliquem les Activitats Dirigides que podràs seguir de forma presencial a l'exterior, o de forma virtual per Instagram (exclusiu per abonats):

NOTA IMPORTANT: Si no has pogut apuntar-te a l'activitat que volies per falta de places, afegeix-te a la llista d'espera i mirarem de crear nous horaris perquè no et quedis sense.

Desitgem veure'us de nou la setmana que ve al centre.

#EspaiguaEtCuida

A ESPAIGUA NO PAREM QUIETS! I ESPEREM QUE VOSALTRES TAMPOC!

NOU SERVEI DE NUTRICIÓ I ALTRES NOVETATS!

L’allargament de les restriccions ens obliguen a seguir amb els espais interiors tancats una setmana més, per aquest motius us informem que seguirem funcionant com aquests dies, per a tots aquells abonats que heu decidit seguir actius amb nosaltres:

Els que vau decidir CONGELAR LA QUOTA, encara esteu a temps de SEGUIR ACTIUS i gaudir de tots aquests avantatges:

• Accés a la piscina coberta (també per als abonats de gimnàs)
• Accés al GIMNÀS EXTERIOR
• Noves CLASSES DIRIGIDES EN DIRECTE I GRAVADES, per la propera setmana us proposem: