RESERVA PLAÇA A LES ACTIVITATS

Inscriu-te a partir de la web o app

Horaris
act_dirigides_gim.jpeg

ACTIVITATS INFANTILS I JOVES

Consulta les diferents activitats que t'oferim

Consulta les activitats
Screenshot_2021-05-14-11-07-28-96.jpg

Contacte

 espaigua@gmail.com

 973 48 25 24

Horari 

De dilluns a divendres de 7h a 14h i de 15h a 21h. Dissabte de 9h a 14h.

Reserva prèvia. App Espaigua.

 

Segueix-nos

  

Instal·lacions

espaigua_sala_blava_3661.jpg
espaigua_piscina_3662.jpg
Recepcio´-i-mini-bar.jpg
Sala-de-fisiotera`pia.jpg
Sala_verda-1.jpg
SalaFitness1.jpeg
SalaFitness2.jpeg
SalaFitness4.jpeg
SalaFitness3.jpeg
SalaCiclisme1.jpeg
SalaCiclisme2.jpeg
PiscinaGran1.jpeg
«  1  » 

PLA D'ENTRENAMENT INDIVIDUAL

Entrenar bé, és possible!!

T'oferim la possibilitat de tenir un pla d'entrenament individualitzat i adaptat al teu objectiu amb un entrenador d'Espaigua. Podràs seguir els entrenaments des del gimnàs o casa teva a partir d'una APP i tindràs contacte diari amb el teu entrenador.

MÉS INFORMACIÓ

DESCARREGA LA NOSTRA APP

 

Amb la nostra app podràs apuntar-te a les activitats i estar al dia de totes les novetats del centre
EL DIA A DIA D'ESPAIGUA A LA BUTXACA!

NOVETATS ESPAIGUA

No et perdis les nostres novetats, els nostres consells de salut, etc.

Nous Tests FTP de Ciclisme Indoor durant les pròximes dues setmanes!

Durant les següents dues setmanes (del 5 al 17 de desembre) disposareu d'algunes sessions virtuals de Test FTP en diferents hores de la setmana pels habituals en les sessions de Ciclisme Indoor que no hagin pogut fer el test o bé per aquells que ja l'hagin fet i el vulguin actualitzar i també pels que vulguin començar a aficionar-se al Ciclisme Indoor.

Què és l'FTP?

  • L'FTP és la potència mitja que un ciclista pot mantenir a una intensitat més o menys constant 20 o 30 minuts en el cas de ciclistes menys entrenats i fins a 60 minuts en esportistes d'alt rendiment.

Per a què serveix l'FTP?

  • Per aconseguir objectius reals. Entrenar per potència és, avui en dia, l'eina més fiable per mesurar i quantificar, i convertir així les classes de ciclisme en una activitat útil i amb sentit per aquells que la practiquin.
  • Ens permet ajustar les zones d'entrenament per potència perquè l'entrenament sigui molt més individualitzat i objectiu.
  • Ens permet estimar el nivell inicial de condició física i les millores de rendiment dels nostres alumnes a les classes.
  • Provoca que els alumnes es motivin més i es reptin per millorar aquest valor.

02/12/2022
Demà comença una nova era en el CICLISME INDOOR a Espaigua. Arriba INFINITY RIDE!

Demà comença una nova era en el CICLISME INDOOR a Espaigua
Ja és aquí INFINITY RIDE!

A partir de demà Espaigua implanta un nou sistema de ciclisme virtual que canviarà per complet el ciclisme indoor al centre i que esperem que marqui un abans i un després amb els vostres entrenaments.

Què és INFINITY RIDE?

Una nova manera de practicar ciclisme indoor amb un mètode revolucionari que t'enganxarà des del primer dia.

Amb INFINITY RIDE tindràs:

  • Objectius concrets que canviaran cada mes
  • 2 sessions NOVES cada setmana 
  • Classes presencials i virtuals durant tot el dia i 6 dies a la setmana
  • Classe-REPTE mensual per posar-te a prova i que només podràs completar si has seguit les sessions cada setmana!

En quins horaris podré fer cada classe?

Podràs fer les classes de dilluns a dissabte de 7h del matí a 21h de la nit. No tens excusa per no completar les 2 sessions!

De dilluns a dimarts podràs trobar-hi la sessió 1, els dimecres i els dijous la sessió 2 i els divendres i els dissabtes ambdues (segons l'horari)

Aquest és l'horari de la propera setmana:

Aquest sistema és apte per a tots els nivells?

Per suposat. Com ja sabràs, les bicicletes d'Espaigua tenen un sensor de potència que permet adaptar el nivell de la classe a cada usuari. Per aquest motiu tothom podrà seguir les sessions i aconseguir el mateix objectiu sigui quina sigui la seva condició física i experiència.

És important que t'assessoris i preguntis als tècnics del centre quin és el teu nivell de potència (FTP) actual en cas de no haver completat mai el test.

Quan és el REPTE mensual?

El repte es situa la última setmana de cada mes. Per tant serà important que assisteixis setmanalment a les dos sessions d'entrenament per poder assolir el repte!

 

Estàs preparat? DEMÀ COMENCEM!

 

09/10/2022
Us presentem el nou horari d'activitats dirigides!!

Benvolguts clients/es d'Espaigua!

Avui us presentem l'horari d'ACTIVITATS DIRIGIDES d'aquest curs vinent que iniciem el dia 1 de setembre. 

Un ampli ventall d'activitats, pensades per a diferents edats i nivells, on tots i totes hi teniu cabuda.

Tenim moltes novetats en els diferents serveis que us oferim, que us anirem informant pròximament!

 

22/08/2022