Hola a tots runners!

Ja portem 10 entrenaments i seguim amb un gran grup de corredors i corredores cada dimarts a les 19h!

Us fem arribar els propers dies d'entrenament perquè aneu equipats i preparats pel que vindra:

Que necessites per venir al Running Club?

• Ser membre d'Espaigua en qualsevol de les seves modalitats Fitness.
• Tenir la capacitat física necessària per córrer durant 50' seguits (sigui quin sigui el teu ritme, no et cal preocupar-te)
• Anar equipat amb el material necessari: sabatilles esportives (t'indicarem quin tipus de bambes es recomanen segons cada dia d'entrenament), roba esportiva, frontal (totalment necessari). Material recomanable però no obligatori: rellotge amb medidor de freqüència cardíaca i paravent.

Que farem els propers entrenaments del Running Club?

• Dimarts 19 novembre: Entrenament intervàlic curt en pujada (*Bambes de Trail)
• Dimarts 26 de novembre: Entrenament de Carrera continua (*Bambes d'asfalt)
• Dimarts 3 de desembre: Entrenament continuu variable (*Bambes de Trail)
• Dimarts 10 de desembre: Entrenament intervàlic llarg en pla (*Bambes d'asfalt)
• Dimarts 17 de desembre: Entrenament SORPRESA de Nadal

També proposarem algunes sortides més llargues de forma esporàpica en cap de setmana per descobrir nous indrets del nostre entorn!

T'apuntes? T'hi esperem! 

INSCRIPCIONS OBERTES PER L'STAGE DE NADAL 

Aviat tindrem les vacances de Nadal aquí... i a Espaigua us oferim, com cada any, un Stage per a tots aquells nens i nenes que tinguin ganes de gaudir de les festes fent un munt d'activitats divertides. Activitats aquàtiques diàries a la piscina, tallers i manualitats nadalenques, jocs i activitats esportives a les sales del gimnàs i a l'exterior i també petites sortides a l'aire lliure.

Horari: 23, 24, 27, 30 i 31 de desembre de 2024 i 2,3 i 7 de gener de 2025. De 9h a 13h. Pots inscriure els dies que vulguis.

Preu: 

• Tots els matins: 110,00€
• 1 matí: 19,00€

Descompte:

• 2 germans: 10 % dte.
• 3 o més germans: 15 % dte.

Pots fer la inscripció a la recepció d'Espaigua, per correu electrònic o bé trucant al 644 477 483. Us deixem el cartell de l'Stage amb més informació. Contacta amb nosaltres i t'informarem dels preus i tot el que necessitis saber.

#EspaiguaEtCuida

TRIATLÓ SOLIDÀRIA PER VALÈNCIA

DIUMENGE 17 DE NOVEMBRE. OBERT A TOTHOM!

Vine a compartir una jornada esportiva i dona 15€ que aniran destinats de forma íntegra als afectats per les inundacions a través de la Fundació Horta Sud. ESPAIGUA aportarà, a més, la mateixa quantitat que es recapti!

COM FER LA INSCRIPCIÓ I A QUI VA DIRIGIDA LA DONACIÓ?

A la recepció d’Espaigua o a través d’aquest enllaç: Inscripcions