RESERVA PLAÇA A LES ACTIVITATS

Inscriu-te a partir de la web o app

Horaris
act_dirigides_gim.jpeg

ACTIVITATS D'ESTIU

Obrim inscripcions el proper 17 de Maig

Consulta les activitats
20200714_114407 (1).jpg

Contacte

 espaigua@gmail.com

 973 48 25 24

Horari d'estiu

INSTAL·LACIONS D'ESTIU

De dilluns a dissabte de 10h a 20h. Diumenge de 11h a 20h.

GIMNÀS

De dilluns a divendres de 7h a 21h. Dissabte de 10h a 13h amb reserva prèvia.

Segueix-nos

  

Instal·lacions

PiscinaGran1.jpeg
SalaCiclisme2.jpeg
SalaCiclisme1.jpeg
SalaFitness3.jpeg
SalaFitness4.jpeg
SalaFitness2.jpeg
SalaFitness1.jpeg
Sala_verda-1.jpg
Sala-de-fisiotera`pia.jpg
Recepcio´-i-mini-bar.jpg
espaigua_piscina_3662.jpg
espaigua_sala_blava_3661.jpg
«  1  » 

PLA D'ENTRENAMENT INDIVIDUAL

Entrenar bé, és possible!!

T'oferim la possibilitat de tenir un pla d'entrenament individualitzat i adaptat al teu objectiu amb un entrenador d'Espaigua. Podràs seguir els entrenaments des del gimnàs o casa teva a partir d'una APP i tindràs contacte diari amb el teu entrenador.

MÉS INFORMACIÓ

DESCARREGA LA NOSTRA APP

 

Amb la nostra app podràs apuntar-te a les activitats i estar al dia de totes les novetats del centre
EL DIA A DIA D'ESPAIGUA A LA BUTXACA!

NOVETATS ESPAIGUA

No et perdis les nostres novetats, els nostres consells de salut, etc.

Nou TALLER PRÀCTIC D'ALIMENTACIÓ SALUDABLE

"Snacks i receptes saludables d'estiu" 🥗🍡🌞 amb la nutricionista @nutri.gargallo

Snacks, amanides d'estiu, carpaccios, gaspatxo...

Amb aquest taller aprendràs com posar en pràctica una alimentació saludable de forma fàcil, ràpida i bona 😋

A més després podràs degustar els plats preparats🍽

Places limitades per assegurar la normativa actual.

Preu del taller: 10€ per abonats i 12€ per no abonats al centre.

Inscripcions a Espaigua (Instragram, espaigua@gmail.com o a recepció)

T'hi esperem!!
#EspaiguaEtCuida

06/05/2021
LA VACUNA D'ESPAIGUA

LA VACUNA, EL NOU REPTE SALUDABLE D'ESPAIGUA

Del 8 de març al 2 d'abril de 2021

En què consisteix?

El repte tindrà una durada de 4 setmanes (4 dosis) amb 3 objectius que has de complir cada setmana i molts premis a aconseguir!

Cada setmana et proposem 3 objectius per millorar el teu estil de vida. Un objectiu per cada un d'aquests hàbits:

- Exercici físic: practica almenys 2 hores d'exercici físic a la setmana al centre (activitats dirigides, sala de fitness, natació...). Tinguis en compte que cada setmana el repte serà més difícil... La constància serà la clau de l'èxit.

- Alimentació saludable: la Mar Gargallo, nutricionista d'Espaigua, ens proposarà cada setmana un repte per millorar la nostra alimentació. Estàs preparat per a mostrar el teu xef amagat?

- Cuida el medi ambient: coneixes el Plogging? Es tracta de fer una ruta corrent o caminant i recollint els residus que et trobes pel camí. Et proposarem una ruta nova cada setmana que hauràs de fer-la deixant el camí una mica millor del que l'has trobat. Vivim en un entorn privilegiat! Cuidem-lo!

 

Com hi puc participar?

1. Recull la "cartilla de vacunació" a la recepció d'Espaigua. 

2. Estiguis atent als 3 objectius que et proposarem cada setmana.

3. Tens 7 dies per complir els teus objectius: de dilluns a diumenge.

4. Vine a segellar la "cartilla de vacunació" cada dilluns o dimarts següent a Espaigua.

 

Com validar els objectius?

Entre dilluns i dimarts vine a la recepció d'Espaigua amb la teva "cartilla de vacunació" per validar i segellar els objectius:

- Revisarem que hagis completat les hores d'exercici físic a partir de les teves reserves.

- Comparteix la foto del repte d'alimentació a Instagram etiquetant @espaigua i @nutri.gargallo o mostra-la a recepció.

- Comparteix o mostra una foto on es pugui identificar la ruta i els residus que has recollit. 

 

Quins són els premis?

Guanyaràs un obsequi d'Espaigua si aconsegueixes completar els 3 objectius durant les 4 setmanes!

A més, entre els que supereu els objectius setmanals se sortejarà:

- Setmana 1: Quota mensual al gimnàs.

- Setmana 2: 1 mes d'entrenament en grup.

- Setmana 3: Consulta nutricional.

- Setmana 4: "Pack de 3 massatges".

 

Quin és el repte de la primera setmana (del 8 al 14 de març)?

- Fes almenys 2 hores d'exercici físic a Espaigua!

- Prepara un esmorzar saludable, fes-li una foto i penja-la a Instagram o ensenyen's-la a recepció!

- Surt a caminar o córrer fins a la Mare de la Font i recull els residus que et trobis. Fes una foto o ensenyan's la ruta!

 

ANIMA'T A PARTICIPAR!!

Recordeu també que demà hi ha una xerrada molt interessant amb la Mar Gargallo, nutricionista d'Espaigua i encara queden les últimes places lliures per a la sessió de les 10h. També presentarem el repte! Reserva des de l'app i no t'ho perdis!

 

02/03/2021
Reserva ja plaça a la xerrada "MENJAR SA, ÉS FÀCIL"

 

Saps com fer un bon esmorzar?
Planifiques els àpats familiars?
Ets de "picar entre hores"?
Els "sucs de fruita" substitueixen la 🍒🍓🍎?


Ens ho explicarà la Mar Gargallo, nutricionista d'Espaigua el proper dijous 4 de març.

Hi ha programats 2 horaris 📆: a les 10h del matí i a les 19h del vespre.

A més en aquesta xerrada us informarem també en detall del nou repte "LA VACUNA D'ESPAIGUA" , un repte amb un propòsit saludable que s'inicia el 8 de març.

Ja pots inscriure't des de la APP ESPAIGUA, a l'apartat reserves. Les places son limitades a les restriccions actuals.

És totalment gratuït per abonats/es del centre!😊

Us hi esperem!

#EspaiguaEtCuida 🧡

25/02/2021