RESERVA PLAÇA A LES ACTIVITATS

Inscriu-te a partir de la web o app

Horaris
act_dirigides_gim.jpeg
InShot_20200611_115036309.jpg

Contacte

 espaigua@gmail.com

 973 48 25 24

Horari d'estiu

INSTAL·LACIONS D'ESTIU

De dilluns a dissabte de 10h a 20h. Diumenge de 11h a 20h.

GIMNÀS

De dilluns a divendres de 7h a 21h. Dissabte de 10h a 13h amb reserva prèvia.

Segueix-nos

  

Instal·lacions

PiscinaGran1.jpeg
SalaCiclisme2.jpeg
SalaCiclisme1.jpeg
SalaFitness3.jpeg
SalaFitness4.jpeg
SalaFitness2.jpeg
SalaFitness1.jpeg
Sala_verda-1.jpg
Sala-de-fisiotera`pia.jpg
Recepcio´-i-mini-bar.jpg
espaigua_piscina_3662.jpg
espaigua_sala_blava_3661.jpg
«  1  » 

PLA D'ENTRENAMENT INDIVIDUAL

Entrenar bé, és possible!!

T'oferim la possibilitat de tenir un pla d'entrenament individualitzat i adaptat al teu objectiu amb un entrenador d'Espaigua. Podràs seguir els entrenaments des del gimnàs o casa teva a partir d'una APP i tindràs contacte diari amb el teu entrenador.

MÉS INFORMACIÓ

DESCARREGA LA NOSTRA APP

 

Amb la nostra app podràs apuntar-te a les activitats i estar al dia de totes les novetats del centre
EL DIA A DIA D'ESPAIGUA A LA BUTXACA!

NOVETATS ESPAIGUA

No et perdis les nostres novetats, els nostres consells de salut, etc.

Dilluns TORNEM A OBRIR! T'ho expliquem a continuació.

Benvolguts abonats/es:

 

Com ja sabreu, dilluns podem tornar a reobrir Espaigua tal i com contempla el pla d’obertura progressiva de la Generalitat.

Estem molt contents per poder retrobar-nos amb vosaltres i convençuts de que l’exercici físic guiat i amb supervisió, és una peça clau per frenar aquesta pandèmia i garantir la salut física i emocional en aquests moments.

 

Per aquest motiu us resumim a continuació els detalls de la reobertura del centre, a partir del proper dilluns 23 de novembre:

 

 

 

Abonats/es del gimnàs:

 

Que passa amb la quota?

  • Es cobrarà la part proporcional de la quota a partir dels dies d’obertura.

I a la Sala de fitness?

  • Es permet un màxim d’una hora de reserva diària.
  • L’aforament és d’un màxim de 8 persones a la vegada (30% de l’aforament).
  • És obligatori l’ús de mascareta en tot moment.
  • És obligatori l'ús de tovallola.
  • És obligatori desinfectar tot el material que s’utilitza.

I les activitats dirigides?

  • Les sales d’activitats dirigides estan marcats amb els espais de seguretat pertinents i ventilades de forma permanent.
  • El número de persones màxim per activitat és del 30% de l’aforament. Trobareu el detall a les reserves d’activitats de la APP ESPAIGUA.
  • L'horari dels propers dies presenta alguns canvis i s'anirà adaptant en funció de la demanda i dels canvis de trams.
  • És obligatori l’ús de mascareta, fins a accedir dins l’espai marcat de la sala.
  • Cal portar la màrfega de casa.

I el Ciclisme indoor?

  • L’aforament és d’un màxim de 8 persones a la vegada a les classes i 6 a les virtuals (30% de l’aforament màxim).
  • És obligatori l’ús de mascareta, fins a accedir a la bici.
  • No es poden utilitzar bicis contigües (estaran senyalades).
  • L’espai compta amb ventilació forçada i es desinfectarà de forma contínua.

I els vestuaris:

  • No es permet l’ús dels vestuaris en aquesta fase, a excepció de la piscina.

 

Trobareu els horaris modificats a l'apartat RESERVES DE LA APP i adjunts al final de la noticia.

 

 

Abonats de piscina (lliure ús):

 

Que passa amb la quota?

  • Es cobrarà la part proporcional de la quota a partir dels dies d’obertura

A tenir en compte:

  • L’aforament segueix sent de 2 persones per carril.
  • És obligatori l’ús de mascareta fins el moment d’entrar a l’aigua.
  • Es permet l’ús de vestuaris i dutxes.

 

 

Escola de natació – Infantil i adult:

 

Que passa amb la quota?

  • Es cobrarà la part proporcional de la quota a partir dels dies d’obertura.

Grups i aforament:

  • L’aforament és d’un 30%, per tant, si hi ha canvis en l’horari o dates, es comunicarà directament als afectats (reviseu el correu)

 

 

Escola esportiva: Zumba, Gim.artística i acondicionament físic
 

  • L’aforament és d’un 30%
  • Els horaris són els mateixos
  • No es poden utilitzar els vestuaris
  • Mascareta obligatòria fins a començar l’activitat.

 

 

20/11/2020
NOVETATS DE CICLISME INDOOR!

DESCARREGA’T LA NOVA APLICACIÓ ICG, PEDALA TAMBÉ DES DE LA SALA DE FITNESS I NOVES SESSIONS PER AVALUAR EL TEU NIVELL DE POTÈNCIA

 

Coneixes la nova aplicació mòbil "ICG" de ciclisme?

 

Si vols disfrutar al 100% del ciclisme indoor a Espaigua descarregat la nova aplicació ICG disponible per Android i IOS.

 

 

Com utilitzar la nova aplicació de ciclisme?

  1. Descarrega-la des del PlayStore o AppStore del teu telèfon mòbil
  2. Un cop descarregada, registrat amb les teves dades personals. (El registre és amb anglès però més endavant podràs canviar l’idioma)
  3. Verifica el compte des del teu correu electrònic.
  4. Accedeix a l’aplicació amb el correu electrònic i contrasenya que has escollit.
  5. Canvia l’idioma des del segon botó del menú inferior.
  6. Modifica les dades del teu perfil per ajustar la teva forma física actual.

 

Quines utilitats té la nova aplicació?

 

Connecta la teva bicicleta de forma automàtica a les sessions de ciclisme o ciclisme virtual.

D’aquesta manera quan comencis la teva sessió s’ajustarà directament amb el teu perfil i nivell de condició física. A més la sessió quedarà guardada al teu telèfon.

Pots connectar-la amb el botó central del menú inferior de l’aplicació.

 

Entrena de forma individual amb alguna de les sessions disponibles a l’aplicació.

Al quart botó del menú inferior hi trobaràs centenars de sessions disponibles per poder seguir sempre que vulguis.  N’hi ha de diferents segons l’objectiu que et proposis:  cremar calories,  augmentar força,  millorar la potència, mantenir una cadencia elevada...

Pots seguir-les des de la bicicleta de la sala de fitness.

 

Comparteix els teus entrenaments a Strava, de forma automàtica.

Des del teu perfil pots sincronitzar-te amb l’aplicació Strava i publicar els teus entrenaments a la xarxa social.

 

Coneixes el teu FTP o Umbral de potència màxima?

Avalua el teu nivell actual amb el Test Ràpid de Potència. És important que ho facis per tal de poder assolir els objectius que es proposen a les sessions virtuals i amb tècnic. A continuació t'expliquem quan farem les properes sessions de test.

 

Crea les teves sessions d'entrenament a mida!

Pels mes fans del ciclisme indoor i l'entrenament, ara ja pots crear els teus propis entrenaments des de la web https://www.teamicg.online/en/content/workoutbuilder/tool i fer-les des de les bicicletes de la sala de fitness.

 

Consulta les teves estadístiques i progressos setmanals

Des de la teva aplicació podràs observar els teus progressos sobre la bicicleta.

 

 

Quan puc fer el Test de Potencia a Espaigua?

El dilluns 2 de novembre a les 19h

El divendres 6 de novembre a les 19h

 

Quines opcions tinc per fer ciclisme a Espaigua?

  1. Vine a les nostres sessions de Ciclisme indoor amb tècnic.
  2. Vine a les sessions de ciclisme virtual.
  3. Pedala des de la Sala de Fitness seguint la sessió des del teu telèfon mòbil amb l'aplicació ICG.

 

Per qualsevol dubte estem a la teva disposició!

#ESPAIGUAETCUIDA

 

 

 

 

 

20/10/2020
Demà iniciem el nou curs! Vols conèixer les principals novetats?

S'acaba l'estiu, però a Espaigua ja ho tenim tot apunt per engegar el nou curs amb energia i novetats per a tothom!

A continuació et resumim les principals novetats que podreu trobar a ESPAIGUA a partir de demà!

  • NOU HORARI D'ACTIVITATS DIRIGIDES: 50 classes a la setmana i 21 activitats diferents. Activitats de força, de resistència de Movi-Ment, de ball i per la gent gran. Ens agrada que facis de tot i per això posem al teu abast un horari complet i variat perquè t'organitzis la setmana de la millor manera. Consulta el detall de les activitats al nostre Instagram o a la pàgina web. Recorda que algunes activitats no s'inicien fins el dia 14 de setembre.

 

  • NOVES QÜOTES AMB SERVEIS MÉS PERSONALIZATS: Si vols que t'ajudem a aconseguir els teus objectius i a tenir un seguiment més personalitzat t'oferim la possibilitat d'incloure dins la teva quota el seguiment d'un entrenador personal a nivell individual o en grup reduït, d'un fisioterapeuta i/o d'un nutricionista. Consulta les diferents possibilitats a la recepció.

 

  • CANVIS EN L'HORARI D'OBERTURA: L'horari d'obertura del centre (piscina i gimnàs) és de dillunas a dijous de 7:00h a 22:00h del vespre (a excepció de 14:00 a 15:00h que estarà tancat per neteja). El divendres l'horari és de 7:00h a 21:00h i el dissabte de 9:00h a 14:00h.

 

  • LA APP D'ESPAIGUA seguirà sent una eina clau per tal de garantir la màxima seguretat per tu i a la vegada ajudar-te a organitzar la teva activitat setmanal. No t'oblidis de reservar hora per venir a la sala de fitness, piscina lliure ús, activitats dirigides i ciclisme virtual.

 

  • CICLISME VIRTUAL i CICLISME INDOOR: consulta el nou horari de ciclisme i estigues atent perquè els propers dies us presentarem una nova APP amb la que podràs seguir el teu dia a dia a la bici i penjar-ho a les teves xarxes socials!

 

  • ACTIVITATS INFANTILS I PER A JOVES: l'escola esportiva d'Espaigua comença demà, amb una amplia d'activitats per a nens (Natació, Zumba, Gimnàstica Artística i Acondicionament Físic) i per a joves (on a més de les anteriors s'inicia el TRAINING DAY).

T'escoltem i volem saber tot allò que t'ajudaria a millorar la teva experiència al centre.

T'esperem a ESPAIGUA.

 

Espaigua et Cuida!

 

 

 

 

31/08/2020