RESERVA PLAÇA A LES ACTIVITATS

Inscriu-te a partir de la web o app

Horaris
act_dirigides_gim.jpeg
InShot_20200611_115036309.jpg

Contacte

 espaigua@gmail.com

 973 48 25 24

Horari d'estiu

INSTAL·LACIONS D'ESTIU

De dilluns a dissabte de 10h a 20h. Diumenge de 11h a 20h.

GIMNÀS

De dilluns a divendres de 7h a 21h. Dissabte de 10h a 13h amb reserva prèvia.

Segueix-nos

  

Instal·lacions

PiscinaGran1.jpeg
SalaCiclisme2.jpeg
SalaCiclisme1.jpeg
SalaFitness3.jpeg
SalaFitness4.jpeg
SalaFitness2.jpeg
SalaFitness1.jpeg
Sala_verda-1.jpg
Sala-de-fisiotera`pia.jpg
Recepcio´-i-mini-bar.jpg
espaigua_piscina_3662.jpg
espaigua_sala_blava_3661.jpg
«  1  » 

PLA D'ENTRENAMENT INDIVIDUAL

Entrenar bé, és possible!!

T'oferim la possibilitat de tenir un pla d'entrenament individualitzat i adaptat al teu objectiu amb un entrenador d'Espaigua. Podràs seguir els entrenaments des del gimnàs o casa teva a partir d'una APP i tindràs contacte diari amb el teu entrenador.

MÉS INFORMACIÓ

DESCARREGA LA NOSTRA APP

 

Amb la nostra app podràs apuntar-te a les activitats i estar al dia de totes les novetats del centre
EL DIA A DIA D'ESPAIGUA A LA BUTXACA!

NOVETATS ESPAIGUA

No et perdis les nostres novetats, els nostres consells de salut, etc.

NOVETATS DE CICLISME INDOOR!

DESCARREGA’T LA NOVA APLICACIÓ ICG, PEDALA TAMBÉ DES DE LA SALA DE FITNESS I NOVES SESSIONS PER AVALUAR EL TEU NIVELL DE POTÈNCIA

 

Coneixes la nova aplicació mòbil "ICG" de ciclisme?

 

Si vols disfrutar al 100% del ciclisme indoor a Espaigua descarregat la nova aplicació ICG disponible per Android i IOS.

 

 

Com utilitzar la nova aplicació de ciclisme?

  1. Descarrega-la des del PlayStore o AppStore del teu telèfon mòbil
  2. Un cop descarregada, registrat amb les teves dades personals. (El registre és amb anglès però més endavant podràs canviar l’idioma)
  3. Verifica el compte des del teu correu electrònic.
  4. Accedeix a l’aplicació amb el correu electrònic i contrasenya que has escollit.
  5. Canvia l’idioma des del segon botó del menú inferior.
  6. Modifica les dades del teu perfil per ajustar la teva forma física actual.

 

Quines utilitats té la nova aplicació?

 

Connecta la teva bicicleta de forma automàtica a les sessions de ciclisme o ciclisme virtual.

D’aquesta manera quan comencis la teva sessió s’ajustarà directament amb el teu perfil i nivell de condició física. A més la sessió quedarà guardada al teu telèfon.

Pots connectar-la amb el botó central del menú inferior de l’aplicació.

 

Entrena de forma individual amb alguna de les sessions disponibles a l’aplicació.

Al quart botó del menú inferior hi trobaràs centenars de sessions disponibles per poder seguir sempre que vulguis.  N’hi ha de diferents segons l’objectiu que et proposis:  cremar calories,  augmentar força,  millorar la potència, mantenir una cadencia elevada...

Pots seguir-les des de la bicicleta de la sala de fitness.

 

Comparteix els teus entrenaments a Strava, de forma automàtica.

Des del teu perfil pots sincronitzar-te amb l’aplicació Strava i publicar els teus entrenaments a la xarxa social.

 

Coneixes el teu FTP o Umbral de potència màxima?

Avalua el teu nivell actual amb el Test Ràpid de Potència. És important que ho facis per tal de poder assolir els objectius que es proposen a les sessions virtuals i amb tècnic. A continuació t'expliquem quan farem les properes sessions de test.

 

Crea les teves sessions d'entrenament a mida!

Pels mes fans del ciclisme indoor i l'entrenament, ara ja pots crear els teus propis entrenaments des de la web https://www.teamicg.online/en/content/workoutbuilder/tool i fer-les des de les bicicletes de la sala de fitness.

 

Consulta les teves estadístiques i progressos setmanals

Des de la teva aplicació podràs observar els teus progressos sobre la bicicleta.

 

 

Quan puc fer el Test de Potencia a Espaigua?

El dilluns 2 de novembre a les 19h

El divendres 6 de novembre a les 19h

 

Quines opcions tinc per fer ciclisme a Espaigua?

  1. Vine a les nostres sessions de Ciclisme indoor amb tècnic.
  2. Vine a les sessions de ciclisme virtual.
  3. Pedala des de la Sala de Fitness seguint la sessió des del teu telèfon mòbil amb l'aplicació ICG.

 

Per qualsevol dubte estem a la teva disposició!

#ESPAIGUAETCUIDA

 

 

 

 

 

20/10/2020
Demà iniciem el nou curs! Vols conèixer les principals novetats?

S'acaba l'estiu, però a Espaigua ja ho tenim tot apunt per engegar el nou curs amb energia i novetats per a tothom!

A continuació et resumim les principals novetats que podreu trobar a ESPAIGUA a partir de demà!

  • NOU HORARI D'ACTIVITATS DIRIGIDES: 50 classes a la setmana i 21 activitats diferents. Activitats de força, de resistència de Movi-Ment, de ball i per la gent gran. Ens agrada que facis de tot i per això posem al teu abast un horari complet i variat perquè t'organitzis la setmana de la millor manera. Consulta el detall de les activitats al nostre Instagram o a la pàgina web. Recorda que algunes activitats no s'inicien fins el dia 14 de setembre.

 

  • NOVES QÜOTES AMB SERVEIS MÉS PERSONALIZATS: Si vols que t'ajudem a aconseguir els teus objectius i a tenir un seguiment més personalitzat t'oferim la possibilitat d'incloure dins la teva quota el seguiment d'un entrenador personal a nivell individual o en grup reduït, d'un fisioterapeuta i/o d'un nutricionista. Consulta les diferents possibilitats a la recepció.

 

  • CANVIS EN L'HORARI D'OBERTURA: L'horari d'obertura del centre (piscina i gimnàs) és de dillunas a dijous de 7:00h a 22:00h del vespre (a excepció de 14:00 a 15:00h que estarà tancat per neteja). El divendres l'horari és de 7:00h a 21:00h i el dissabte de 9:00h a 14:00h.

 

  • LA APP D'ESPAIGUA seguirà sent una eina clau per tal de garantir la màxima seguretat per tu i a la vegada ajudar-te a organitzar la teva activitat setmanal. No t'oblidis de reservar hora per venir a la sala de fitness, piscina lliure ús, activitats dirigides i ciclisme virtual.

 

  • CICLISME VIRTUAL i CICLISME INDOOR: consulta el nou horari de ciclisme i estigues atent perquè els propers dies us presentarem una nova APP amb la que podràs seguir el teu dia a dia a la bici i penjar-ho a les teves xarxes socials!

 

  • ACTIVITATS INFANTILS I PER A JOVES: l'escola esportiva d'Espaigua comença demà, amb una amplia d'activitats per a nens (Natació, Zumba, Gimnàstica Artística i Acondicionament Físic) i per a joves (on a més de les anteriors s'inicia el TRAINING DAY).

T'escoltem i volem saber tot allò que t'ajudaria a millorar la teva experiència al centre.

T'esperem a ESPAIGUA.

 

Espaigua et Cuida!

 

 

 

 

31/08/2020
Nou horari pel curs 2020-2021 !

Ja està disponible el nou HORARI D'ACTIVITATS DIRIGIDES per aquest nou curs que s'inicia al setembre.

Aquest any apostem de nou per un horari molt complert i variat amb l'objectiu d'oferir activitat física per a totes les edats, nivells i objectius concrets.

S'inclouen 21 ACTIVITATS DIFERENTS que s'agrupen en 5 categories:

  • Activitats de Força
  • Activitats de Movi-Ment
  • Activitats de Resistència
  • Activitats de Ball
  • Activitats per la Gent Gran

Algunes de les novetats d'aquest any son:

  • Full- Body: un entrenament complet de força de tot el cos de forma integral, per blocs i amb el suport de diferent material.
  • Interval Running: entrenament exterior ideal per millorar la teva resistència i tècnica de carrera.
  • Cardio: activitat cardiovascular coreografiada que combina disciplines com els STEPS, l’AERÒBIC, la BOXA o el Running Indoor.
  • Ballem? : t’atreveixes a deixar-te anar al ritme de la música actual i de tots els temps.

Trobaràs el detall de cada activitat a la pàgina web d'Espaigua: www.espaigua.cat

Recorda que cal seguir respectant les principals mesures que eren vigens durant tot l'estiu:

  • Reserva prèvia de l'activitat mitjançant la app (l'aformament seguirà sent limitat)
  • No es deixaran cotxonetes
  • És obligatori l'ús de la tovallola a la sala de fitness i de ciclisme
  • És obligatori l'ús de la mascareta abans i després de la pràctica esportiva i per accedir al centre
  • Durant l'activitat cal mantenir sempre la distància de seguretat
  • El material es desinfectarà després de cada activitat

A continuació podeu veure el nou horari:

Cal recordar que durant la 1a setmana de setembre hi ha alguns canvis a l'horari i que els dies 8,9,10 i 11 son festius. L'horari al complet s'iniciarà el dia 14 de setembre.

Volem ajudar-te a començar el setembre amb energia i optimisme!

Espaigua et Cuida.

 

 

 

22/08/2020