Notícia

Hola a tots runners!

Ja portem 10 entrenaments i seguim amb un gran grup de corredors i corredores cada dimarts a les 19h!

Us fem arribar els propers dies d'entrenament perquè aneu equipats i preparats pel que vindra:

Que necessites per venir al Running Club?

• Ser membre d'Espaigua en qualsevol de les seves modalitats Fitness.
• Tenir la capacitat física necessària per córrer durant 50' seguits (sigui quin sigui el teu ritme, no et cal preocupar-te)
• Anar equipat amb el material necessari: sabatilles esportives (t'indicarem quin tipus de bambes es recomanen segons cada dia d'entrenament), roba esportiva, frontal (totalment necessari). Material recomanable però no obligatori: rellotge amb medidor de freqüència cardíaca i paravent.

Que farem els propers entrenaments del Running Club?

• Dimarts 19 novembre: Entrenament intervàlic curt en pujada (*Bambes de Trail)
• Dimarts 26 de novembre: Entrenament de Carrera continua (*Bambes d'asfalt)
• Dimarts 3 de desembre: Entrenament continuu variable (*Bambes de Trail)
• Dimarts 10 de desembre: Entrenament intervàlic llarg en pla (*Bambes d'asfalt)
• Dimarts 17 de desembre: Entrenament SORPRESA de Nadal

També proposarem algunes sortides més llargues de forma esporàpica en cap de setmana per descobrir nous indrets del nostre entorn!

T'apuntes? T'hi esperem!