🌍 FIT LEAGUE 2026 · SETMANA 5 - 🇫🇮 SISU
15/02/2026
🌍 FIT LEAGUE 2026 · SETMANA 5
🇫🇮 SISU
Del 16 al 22 de febrer
🧠 TEMA DE LA SETMANA · SISU
A Finlàndia, sisu és una paraula difícil de traduir. Parla d’una força interior profunda i silenciosa que apareix quan les coses es posen difícils.
Aquest concepte neix d’una cultura acostumada a hiverns llargs, fred intens i condicions dures. El sisu no és heroisme ni èpica. És constància, dignitat i resistència tranquil·la.
Podríem dir que el sisu és una forma molt concreta de resiliència. Però no qualsevol resiliència. És la capacitat de continuar quan ja estàs cansat. De persistir quan el camí es fa llarg. De mantenir el compromís amb tu mateix encara que no tinguis ganes.
La investigadora finlandesa Emilia Lahti descriu el sisu com una “resiliència extraordinària”: la determinació que apareix més enllà del límit aparent. Estudis en psicologia de la resiliència mostren que aquesta capacitat de persistència sostinguda està relacionada amb una millor regulació emocional, més adaptabilitat i una salut mental més estable.
En salut, el sisu es tradueix en més constància, més equilibri i menys excuses:
- És venir a entrenar encara que el dia sigui complicat.
- És acabar la Fit League encara que costi.
- És mantenir hàbits quan la motivació baixa.
També això és salut.
🎯 COM ACONSEGUIR LA CORONA (SETMANA 5)
Aconsegueix la CORONA completant 3 dels 4 objectius següents:
🔥 FUEL
Completa una activitat física a Espaigua durant la setmana.
Validació automàtica amb la reserva i assistència.
⚡ FLASH
Descobreix l’acció FLASH quan entris a Espaigua.
Una acció breu vinculada al compromís i la persistència.
👉 No s’anuncia al mòbil. Es viu al centre.
🌿 VITAL
Completa una de les rutes proposades, caminant, corrent o en bicicleta.
Pots escollir ruta curta o ruta llarga. Ambdues tenen el mateix valor per aconseguir la corona.
Ruta curta
Ruta llarga
Validació: mostra l’activitat a Strava, Wikiloc o una foto representativa.
🤝 COMMUNITY · CURSA HÍBRIDA ·
Aquest dissabte posem a prova el nostre SISU amb una Cursa Híbrida tipus HYROX, combinant carrera i proves funcionals.
🗓️ Dissabte · 9.00 h
⏱️ Durada màxima prevista: 2 hores
Modalitats:
🏃♂️ Individual
Superar les 8 proves funcionals + 8 km totals.
🤝 Per parelles
Les proves i les distàncies es reparteixen entre dos.
🏁 Què és una cursa híbrida (tipus HYROX)?
És una prova que combina córrer i exercicis funcionals.
El format serà:
- 1 km de carrera
- Seguit d’una prova física (força o resistència)
Això es repetirà fins completar 8 km totals i 8 proves.
Si participes en modalitat individual, hauràs de completar totes les distàncies i proves.
Si ho fas per parelles, us repartireu els quilòmetres i els exercicis.
És una prova variada i exigent, però adaptable al ritme de cada participant.
No es tracta de ser el més ràpid.
Es tracta de acabar.
De gestionar el ritme.
De persistir quan el cos demana pausa.
📲 Cal inscripció prèvia a través de l’APP d’Espaigua.
🎁 PREMIS SETMANA 5
Totes les persones que aconsegueixin la CORONA entraran al sorteig dels premis setmanals:
🎁Un val de productes a Can Solvi
⌚Un lot de productes de la Formatgeria del Miracle
⏰ VALIDACIÓ DE LA CORONA
🗓️ Tens fins dimecres de la setmana següent per validar la teva corona a recepció.
⚠️ Si la valides més tard, sumaràs la corona però no entraràs al sorteig setmanal.
Aquesta setmana no va d’intensitat.
Va de compromís.
Va de persistir.
Va de SISU