Notícia

SETMANA 8: LA RECOMPENSA

Clica a "Ver en web" si no pots llegir el text correctament.

Arribem a l’última setmana del repte i ho fem amb la motxilla plena d’aprenentatges i amb una reflexió que fa referència al motiu que ens va dur a crear la Fit League:

Gaudir d’una bona salut durant els nostres anys de vida és probablement el tresor més preuat per la gran majoria de nosaltres.

I per aconseguir-ho no hi ha pocions màgiques, ni tan sols els diners poden comprar això, però si que hi ha una cosa que ens hi apropa molt: els nostres hàbits diaris.

I un bon hàbit no és una altra cosa que repetir aquelles accions que acosten el nostre cos a l’equilibri.

Alguns hàbits ens permeten mantenir el nostre mode “actiu o simpàtic” i altres el nostre mode “repòs o parasimpàtic” però tots son necessaris per cuidar de la nostra salut.

Durant aquestes setmanes n’hem decobert alguns i n’hem repetit molts:

• FUEL: posar el nostre cos en moviment per afavorir la nostra ment.
• BALANCE: fomentar aquelles accions que provoquen un augment del nostre to vagal.
• VITAL: tornar als nostres orígens i connectar amb la natura.
• COMMUNITY: compartir experiències i descobrir nous coneixements amb altres persones.

La recompensa que ens emportem és més gran del que ens pensem, ara només ens queda continuar així i disfrutar del camí.

Completa almenys 3 dels següents 4 objectius:

1. FUEL: completa almenys 2 activitats a Espaigua: de dilluns a dissabte.
   1. Com he de validar l'activitat? Tan sols has de reservar amb l'APP d'Espaigua i assistir a l'activitat corresponent (no cal que reservis si realitzes entrenaments o classes de natació).
2. BALANCE: Contesta el qüestionari per ajudar-nos a millorar la Fit League: https://forms.gle/nHixVQAEBvZ3v1Bz6 . Ho faràs en menys de 3 minuts.

3. VITAL: fes la teva ruta preferida aprop de casa i ensenya'ns el lloc que més t'inspira o et relaxa.
   1. Quines són les rutes? Pots fer qualsevol ruta caminant, corrent o en bicicleta. La durada mínima de la ruta ha de ser de 45 minuts.
   2. Com he de validar l'activitat? Guardar la ruta a Strava, Wikiloc o una APP similar per mostrar-la a recepció o bé tira una foto on s'identifiqui el lloc que t'inspira.

4. COMMUNITY: dissabte 15 de març tens una de les activitats més esperades de la Fit League: la jornada d’orientació, una activitat espectacular per passar un gran dia amb família i amics i gaudir de la natura tot descobrint l’esperit de les curses d’orientació.

En què consisteix la jornada d’orientació?

L’activitat que es realitzarà és una Rogaine, que és una cursa d'orientació per equips de 2 a 5 components. 

Com funciona?

Cada equip ha de realitzar la major puntuació possible, cercant controls dibuixats en el mapa que us lliurarà l’organització, en un temps límit determinat. 

La puntuació l'obtindreu en el pas pels controls i correspondrà al primer dígit del seu codi.

El temps disponible per aconseguir la máxima puntuació será d'1 hora i tres quarts. Amb sortida a les 9:15h desde l’Espaigua fins les 11:00h. Us deixarem 15 minuts per planificar quins controls i en quin ordre fer-los.

Hi pot participar tothom?

Si, tot i que el recorregut òptim màxim seràn estarà entre 10 i 12 km i 120 i 150 m de desnivell.

Els controls es podreu realitzar en l’ordre que vulgueu, sempre considerant la puntuació (alguns controls tindran més puntuació que d’altres).

La cerca de controls serà apta per a tots els nivells. Hi hauran controls propers a la zona de sortida/meta per tal que qui vulgui fer-ho caminant passi una bona estona sense fer tanta distància. No et preocupis, pots fer-ho amb tranquil·litat i sense esperit competitiu si ho prefereixes.

Com m’he d’inscriure a l’activitat?

Cal que t’inscriguis a l’activitat individualment a l’APP d’Espaigua. No és necessari que t’inscriguis per equips ja que el mateix dia de l’activitat ja et demanarem qui forma part del teu equip. Si no tens equip no et preocupis que te’n buscarem nosaltres el mateix dia.

Material obligatori:

Per equip

• Telèfon mòbil
• Xiulet
• Farmaciola (opcional pero recomanat)
• Brúixola (opcional)

Per persona:

• Bidons o motxilla d'aigua ( mínim 1 litre d'aigua).
• Motxilla amb capacitat transportadora del material obligatori.
• Snack per dues hores d’activitat física (recomanable barretes energètiques, fruita o fruits secs).

Horaris:

• 08:45 Arribada de participants i explicació de la jornada
• 09:00  Entrega de mapes (els equips disposaràn de 15 minuts per planificar estrategia)
• 09:15 Sortida
• 11:00  Hora màxima per finalitzar la cursa

Aquesta setmana pots guanyar aquest premi:

• Una quota gratuïta i un pack regal d'Espaigua.

Abans del dimecres 19 de març passa pel taulell de recepció d'Espaigua i valida els teus objectius tal com t'hem explicat anteriorment.

Si ho fas després del dimecres podràs aconseguir la corona, però no entraràs al sorteig dels premis setmanals.