🌍 FIT LEAGUE 2026 · SETMANA 3 - 🇮🇳 PRANA
01/02/2026
🌍 FIT LEAGUE 2026 · SETMANA 3
🇮🇳 PRANA
Del 2 al 8 de febrer
Clica a "Ver en web" si no pots llegir el text correctament.
🧠 TEMA DE LA SETMANA · PRANA
Prana és un concepte central de la cultura índia que fa referència a la força vital, l’energia que connecta cos, respiració i ment. En les tradicions del ioga i l’ayurveda, el prana circula a través de la respiració i està estretament relacionat amb l’estat del sistema nerviós.
Avui sabem, gràcies a la recerca científica, que la manera com respirem influeix directament en la salut. Diversos estudis sobre respiració conscient i tècniques de pranayama han demostrat que una respiració lenta i controlada pot ajudar a reduir l’estrès, millorar la regulació emocional, afavorir la digestió i optimitzar la recuperació física. Aquest efecte es produeix, en gran part, per l’activació del sistema nerviós parasimpàtic, clau per al descans i l’equilibri intern.
Autors com James Nestor (Breath) i investigadors en fisiologia respiratòria expliquen que no es tracta de respirar més, sinó de respirar millor: amb més consciència, ritme i coherència. Aquest enfocament també apareix en estudis sobre longevitat i benestar, com els recollits al projecte Blue Zones, on la respiració, el moviment suau i el ritme de vida tenen un paper fonamental.
Aquesta setmana, la Fit League et convida a cuidar la teva energia vital: parar, respirar millor i reconnectar amb el teu ritme. Perquè regular el prana és també una manera contrastada de cuidar la salut física i emocional.
👉 A més, aquesta setmana comptarem amb un testimoni directe de l’Índia, que ens ajudarà a entendre millor què és realment el prana i com podem aplicar-lo de manera senzilla i pràctica al nostre dia a dia.
🎯 COM ACONSEGUIR LA CORONA (SETMANA 3)
Aconsegueix la CORONA completant 3 dels 4 objectius següents:
🔥 FUEL
Completa una activitat física a Espaigua durant la setmana.
La validació es fa automàticament amb la reserva i assistència.
⚡ FLASH · PRANA
Descobreix l’acció FLASH quan entris a Espaigua.
Una veu des de l’Índia t’ajudarà a entendre millor el Prana.
👉 Descobreix-ho a Espaigua. No s’anuncia al mòbil. Es viu aquí.
🌿 VITAL
Completa una de les rutes proposades, caminant, corrent o en bicicleta.
Pots escollir ruta curta o ruta llarga. Ambdues tenen el mateix valor per aconseguir la corona.
Ruta curta
Ruta llarga
🤝 COMMUNITY · PRANA - PRANA · Una sessió de ioga inspirada en l’Índia
Aquesta setmana et proposem una experiència especial de ioga inspirada en l’Índia, centrada en la respiració, el moviment conscient i la connexió amb l’energia vital.
L’activitat estarà ambientada amb vídeos, música i aromes, per crear una experiència immersiva i diferent.
🧘♀️ Sessions conduïdes per Olga Pacheco
🕤 9.30 h – 10.30 h
👥 Capacitat: 30 persones
🕚 11.00 h – 12.00 h
👥 Capacitat: 30 persones
Què cal que portis? roba còmoda per practicar ioga. Es recomana també que portis la teva màrfega i també jersei i una manta per gaudir de la meditació final amb confort.
📲 Places limitades. Cal inscriure’s prèviament a cada sessió a través de l’APP d’Espaigua.
👉 Si finalment no pots assistir-hi, anul·la la reserva.
🎁 PREMIS SETMANA 3
Totes les persones que aconsegueixin la CORONA setmanal entraran al sorteig de:
🎁 Lot de productes de Biokor
⌚Rellotge Swatch de la Joieria Ester
⏰ VALIDACIÓ DE LA CORONA
🗓️ Podràs validar els teus objectius fins dimecres de la setmana següent a recepció d’Espaigua.
⚠️ Si valides després, aconseguiràs la corona però no entraràs al sorteig dels premis setmanals.