🌍 Fit League 2026 · Setmana 1 · IKIGAI
18/1/2026
🌍 FIT LEAGUE 2026 · SETMANA 1
🇯🇵 IKIGAI · 生き甲斐
Del 19 al 25 de gener
Clica a "Ver en web" si no pots llegir el text correctament.
🧠 TEMA DE LA SETMANA · IKIGAI
Ikigai és una paraula japonesa que significa, de manera molt simple, tenir un motiu per llevar-te cada dia. No parla de grans objectius ni d’èxits extraordinaris, sinó de trobar sentit en les petites accions del dia a dia.
A la cultura japonesa, especialment a Okinawa —una de les regions amb més longevitat del món—, l’ikigai està molt present en la vida quotidiana: mantenir-se actiu, cuidar les rutines, moure el cos amb regularitat, descansar bé i compartir temps amb els altres. No es tracta de viure amb presses, sinó de viure amb propòsit i constància.
Diversos estudis sobre envelliment saludable han observat que les persones que mantenen un sentit de propòsit presenten menors nivells d’estrès, millor salut emocional i una major adherència a hàbits saludables, com l’activitat física regular.
Segons l’investigador japonès Ken Mogi (Awakening Your Ikigai), l’ikigai es construeix a partir de petits pilars: començar a poc a poc, gaudir del procés, mantenir l’harmonia i viure el present. En la mateixa línia, el llibre Ikigai de Héctor García i Francesc Miralles i el documental Blue Zones mostren com aquestes actituds estan relacionades amb el benestar i la longevitat.
Aquesta primera setmana de la Fit League et convidem a començar el viatge des de la base: cuidar-te, moure’t i donar valor a les petites accions que, repetides cada dia, construeixen salut.
🎯 COM ACONSEGUIR LA CORONA (SETMANA 1)
Aconsegueix la CORONA completant 3 dels 4 objectius següents:
🔥 FUEL
Completa una activitat física a Espaigua durant la setmana.
La validació es fa automàticament amb l’entrada a Espaigua o l’assistència a una activitat.
⚡ FLASH
Descobreix l’acció FLASH quan entris a Espaigua.
No s’anuncia al mòbil. És una acció curta, espontània i conscient que es viu al moment.
🌿 VITAL · RUTES EXTERIORS
Completa una de les rutes proposades, caminant, corrent o en bicicleta.
Pots escollir ruta curta o ruta llarga. Ambdues tenen el mateix valor per aconseguir la corona.
Ruta curta
Ruta llarga
Validació: mostra la ruta guardada a Strava, Wikiloc o una app similar, o bé una foto on s’identifiqui la ruta.
🤝 COMMUNITY · TORNEM A VEURE LA SORTIDA DEL SOL DES DE SANT BARTOMEU 🌄
Dissabte 24 de gener
🕖 De 7:00 h a 9:00 h
📍 Sortida des d’Espaigua
Aquesta setmana et proposem una activitat comunitària molt especial: anar a veure la sortida del sol plegats.
👉 Hi haurà dues opcions de ruta, perquè tothom hi pugui participar:
- Ruta completa fins a Sant Bartomeu, per a les persones que vulguin arribar fins a dalt.
- Ruta adaptada i més curta, per a aquelles persones que no puguin o no vulguin fer tota la pujada. Aquesta ruta sortirà a la mateixa hora i permetrà veure la sortida del sol des d’un punt intermig.
Les dues opcions comparteixen el mateix esperit: caminar junts, començar el dia amb calma i viure el moment en comunitat.
🥐 En acabar, ens esperarà un petit esmorzar a Espaigua.
IMPORTANT
- Cal inscripció prèvia a l’APP d’Espaigua
(Reserves → Activitats Fit League)
- Inscripcions obertes fins divendres 23 de gener
- Porta roba d’abric i frontal
🎁 PREMIS SETMANA 1
Totes les persones que aconsegueixin la CORONA entraran al sorteig de:
🎁 Dinar per a dues persones a Fonda Ca l'Agustí
🦷 Lot de productes d’higiene bucodental de la Farmàcia Anna Boix
⏰ VALIDACIÓ DE LA CORONA
🗓️ Podràs validar els teus objectius fins dimecres 29 de gener a recepció d’Espaigua.
⚠️ Si valides després, aconseguiràs la corona però no entraràs al sorteig dels premis setmanals.
Comença la Fit League.
Comença el viatge. 🌍