Classe que combina el treball aeròbic i el treball de força-resistència.
A partir de diferents blocs d’exercici i amb l’ajuda de material molt variat; fitballs, manuelles, Bosu, TRX o barres.
Sessió destinada a incrementar la força i el to muscular.
A partir de treball específic dels diferents grups musculars utilitzant barres amb pes tot seguint una coreografia musical.
Sessió completa en què es realitza un treball cardiovascular molt variat, alternant exercicis funcionals i estiraments.
Millora el to, la resistència muscular i la resistència cardiovascular tot cremant calories.