El ioga busca la “unió amb un mateix”, la fusió harmònica de cos, ment i esperit.
Els beneficis del ioga són:
Bodyart combina elements de ioga, fisioteràpia, Do In japonès i tècniques de respiració clàssica mitjançant una sinergia entre entrenament i relaxació. El ritme continu de la classe i la combinació equilibrada de força i flexibilitat amb les tècniques respiratòries canviaran la manera de moure'ns.
Els objectius de l’activitat són:
La gimnàstica postural se centra amb la "Salut d’esquena" a partir de diferents tècniques d’estirament de cadenes postural (SGA) i exercicis de consciència corporal.
Els objectius són:
El mètode Pilates aporta grans beneficis per estabilitzar la postura, reforçar la musculatura profunda i reduir el mal d'esquena i articular. El pilates és beneficiós per totes les edats i nivells de condició física.
Els objectius principals del pilates són:
El Mètode hipopressiu o gimnàstica hipopressiva és un mètode d’entrenament global.
Consisteix en una sèrie d’exercicis posturals molt concrets, que mitjançant la respiració i apnees que potencien els mateixos, provoquen una contracció involuntària de la faixa abdominal, reprogramant-la i retornant-li la funció per la qual està dissenyada, que és la de subjectar els òrgans interns situats en aquesta, obtenint amb la seva constant execució els següents beneficis. Els hipopressius són útils per a qualsevol persona però es recomanen especialment a persones amb problemes d’incontinència urinària i caiguda del sòl pèlvic.
Una classe BODY ART FLOW es basa en els meridians, els cinc elements i la respiració. Tots els moviments són fluïts i guiats per la respiració. D'aquesta manera, tot el sistema energètic s'equilibrarà i s'activarà i l'enfocament es guiarà de la part interna a l'externa, cosa que afectarà de manera holística (física, mental i emocionalment).