LFL SETMANA 7: "EL TRESOR PELEGRÍ"
03/03/2024
Ja queda poquet! Setmana 7: "EL TRESOR PELEGRÍ" + COMODÍ!
Et presentem la 7a corona, el repte "EL TRESOR PELEGRÍ". No serà fàcil! Hauràs de trobar el tresor amagat en un lloc recòndit del Solsonès i escriure-hi el teu nom en un pergamí que trobaràs! Per això, el teu objectiu serà aconseguir les 3 pistes que et portaran a poder esbrinar on es troba el tresor.
A més a més, aquesta setmana tindràs l'oportunitat d'aconseguir un comodí, és a dir, recuperar alguna corona.
Com has de fer-ho per obtenir les pistes?
PISTA 1. Completa almenys 1 activitat a Espaigua: de dilluns a dissabte.
Quines activitats són vàlides? Són vàlides totes les activitats dirigides, aquàtiques, ciclisme, sala fitness i entrenaments.
Com he de validar l'activitat? Tan sols has de reservar amb l'app d'Espaigua i assistir a l'activitat corresponent (no cal que reservis si realitzes entrenaments o classes de natació).
PISTA 2. Porta un snack saludable al gimnàs per menjar-te'l després de l'activitat.
És considerat un snack saludable aquells aliments bàsics o necessaris per a l'organisme que ajuden a cobrir les recomanacions diàries relatives a les quantitats dels macro i micronutrients de forma saludable. Són aquells aliments preparats amb la finalitat de satisfer temporalment la gana. Sovint es consumeixen entre menjars o en llocs d'entrenaments.
Com ha de ser l'snack saludable?
-
Pots utilitzar aliments sols o combinar diferents ingredients.
-
Algunes opcions són batuts amb base làctia, fruita i flocs de cereals integrals; fruita deshidratada; "tortitas" amb proteïnes (formatge, hummus, ous, tonyina, salmó); Porridge de civada amb fruita; pudding de chia amb fruita; barretes casolanes...
Com he de validar l'activitat? Ensenya'ns l'snack saludable a la recepció d'Espaigua.
PISTA 3. CONSELL DE LA SETMANA: LA RECOMENACIÓ
Recomana'ns una lectura, pel·lícula, sèrie o documental que t'hagi inspirat positivament durant els últims mesos.
Com he de validar l'activitat? Fes la recomanació a la recepció d'Espaigua.
I ARA... A PER LA CORONA!
Un cop tinguis les 3 pistes estem segurs que ja podràs embarcar-te en la cerca del gran tresor peregrí amb les màximes garanties.
- En la cerca del tresor peregrí hi ha algunes normes que són essencials:
- Has de fer almenys 3 km caminant, corrent o en bicicleta abans d'arribar al tresor.
- Escriu el teu en el pergamí que hi trobaràs a l'interior del cofre.
- Fes-te una foto al lloc del tresor.
- Si trobes el tresor cal que el deixis exactament al mateix lloc on l'has trobat i en el mateix estat.
- Recorda que el silenci és bàsic perquè la "maledicció de les corones" no recaigui sobre tu.
- Respecta el medi ambient i deixa-ho tot millor de com ho has trobat.
- IMPORTANT: No pengis la ruta a les xarxes socials ni la comparteixis amb ningú! Si penges la teva caminada a Strava assegura't de què no la poden veure la resta de les teves amistats perquè el joc funcioni correctament. (Strava- Mi Actividad - Editar - Visibilidad - Sólo Tu)
Com i quan has de validar la corona de la setmana?
Un cop trobis el tresor, ensenyan's la fotografia per fer la validació i et donarem la corona perquè l'enganxis a la teva casella. Pots validar la corona i enganxar-la al teu caseller abans del dimecres dia 13 de març.
![](images.ashx?id=6d2a2e9ff396f6e714c7224990ba5918)
![](images.ashx?id=27bcd0895e711972beeae3163687f7da)
Quin serà el premi que sortejarem aquesta setmana?
El sorteig es farà sempre el dimecres de la setmana següent al repte. Així doncs, el sorteig de la setmana 7 es farà el dimecres dia 13 de març i el guanyador/a serà anunciat per Instagram.
El premi se sortejarà entre tots aquells qui aconseguiu la corona i serà sorpresa. El diumenge 10 de març descobrirem el superpremi de la setmana
![](images.ashx?id=444dd571c7b4d1bee18cf27ea4ff157d)
SETMANA DE COMODÍ!
Sabem que alguns ho estàveu esperant, ja que us haureu deixat alguna corona pel camí. Doncs aquesta setmana teniu l'oportunitat de recuperar-la assolint el comodí.
Per aconseguir-ho hauràs de fer una ruta d'almenys 10 km que acabí amb el tresor peregrí i obtindràs una corona extra.
Com he de validar l'activitat? Guardar la ruta a Strava o una APP similar per mostrar-la a recepció o bé tirar una foto on s'identifiqui la ruta.
![](images.ashx?id=e235336909637cb8a19edeed5c947620)
Si encara no t'has inscrit a LA FIT LEAGUE pots fer-ho encara que ja hagi començat.
Recordem també per als grups que us heu inscrit a la FIT COMPANY LEAGUE que la validació la de fer algun membre del grup un cop decidiu que ja heu acabat el repte setmanal.
➡️ 1. Què és la Fit League?
Un repte saludable, individual i no competitiu que t'ajudarà a mantenir la continuïtat durant aquest inici d'any i a motivar-te per aconseguir els teus objectius personals. A més, et permetrà fer activitat física mentre descobreixes magnífics indrets que tenim per l'entorn del Solsonès i t'ajudarà a incorporar nous hàbits saludables en el teu dia a dia.
➡️ 2. En què consisteix?
Cada setmana et marcarem 1 objectiu relacionat amb l'exercici físic que realitzes a Espaigua, fer activitat al medi natural i incorporar nous hàbits saludables. Si l'assoleixes obtindràs 1 corona. L'objectiu setmanal l'anunciarem el diumenge abans de començar la setmana, via Instagram i per l'app d'Espaigua.
Si aconsegueixes complir el repte setmanal podràs validar la teva corona a la recepció d'Espaigua i enganxar-la abans del dimarts de la setmana següent a la teva casella de la Fit League.
Les activitats al centre quedaran validades mitjançant la reserva que facis a l'app i la resta ensenyant-nos una foto de l'activitat en qüestió i/o una captura de pantalla de la ruta (Strava).
➡️ 3. Quin premi puc obtenir?
Durant les 8 setmanes que dura la Fit League, cada dimecres sortejarem un premi per tots aquells que hagin aconseguit la corona setmanal. El premi vindrà a càrrec d'un dels nostres col·laboradors.
Podràs participar a la Gran Festa Final només participant en el repte, ni que no l'hagis acabat.
Tots aquells que aconsegueixin les 8 corones tindran premi el dia de la Gran Festa Final.
➡️ 4. Qui són els nostres col·laboradors?
- Fruits Taribó
- La Bòfia Centre d'Esquí
- Tàndem Solsona
- Nòmada Restaurant
- Càmping La Ribera Salada
- dpagès
- El Celler del Santuari del Miracle
- Restaurant Crisami
- Farmàcia Anna Boix
- La Bijuteria
➡️ 5. Quant dura el repte?
El repte té una duració de 8 setmanes: del 22 de gener al 17 de març. No és fàcil d'assolir... hi ha un Carnaval pel mig. Però tranquil, hi haurà algun comodí!
➡️ 6. Qui hi pot participar?
El repte està obert a tots els abonats d'Espaigua i pots participar-hi si tens 14 anys facis les activitats que facis (piscina, gimnàs, entrenament...). Un cop començat també et pots apuntar tot i que si et perds alguna setmana ja no optaràs al premi final, però sí als sortejos setmanals.
Volem ajudar-te a trobar la teva millor versió!
#EspaiguaEtCuida